Rửa sạch rau, cắt khúc, để ráo. Bắp tách hạt, đậu hà lan rửa sạch. Cắt ức gà thành từng miếng.
02
Bắc nước sôi để luộc đậu Hà Lan, bắp, ức gà đến khi chín hẳn rồi vớt ra để nguội
03
Cho vào chén 1 muỗng canh dầu mè (có thể 2 muỗng cà phê). Cho tiếp vào 2 muỗng canh sốt mayonnaise (nên sử dụng loại sốt giành cho ăn kiêng) và 1 muỗng canh thịt cá ngừ đóng hộp. Dùng muỗng tán và trộn đều hỗn hợp.
04
Dùng bao tay xé ức gà thành sợi nhỏ.
05
Xếp đều salad lên dĩa, cho ức gà, đậu và bắp đã luộc vào rồi đổ sốt lên. Sau đó trộn đều là bạn có thể thưởng thức ngay một món ăn giảm cân nhưng không kém phần hấp dẫn cho bữa ăn hằng ngày rồi.
