Cá nục làm sạch, rửa qua với nước, để ráo (nếu cá to có thể cắt đôi). Ướp cá với 2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu trong 30 phút cho thấm. Tỏi, ớt, nghệ cho vào cối giã nhuyễn. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn vào phi thơm tỏi, ớt và nghệ, Trút cá đã ướp vào chảo, đảo nhẹ tay, thêm 1/2 chén nước.